Упражнение 1

Круговые движения головой: влево (1-4), вправо (5-8). Дыхание свободное. Выполнить 4-6 раз в каждую сторону.
Упражнение 2

Смена положения рук с хлопками в ладоши. Дыхание свободное. Выполнить 6-8 раз.
Упражнение 3

1. Наклон вперёд, поднять правую ногу. Хлопок в ладоши, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Наклон вперёд, поднять левую ногу. Хлопок в ладоши, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.
Упражнение 4

1. Наклон туловища вперёд к носку левой ноги, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Наклон туловища вперёд к носку правой ноги, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 6-8 раз.
Упражнение 5

1. Поворот туловища влево, руки в стороны, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Поворот туловища вправо, руки в стороны, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.
Упражнение 6

Переход с приседания на левой ноге в приседание на правой и в обратном порядке, дыхание свободное. Выполнить 6-8 раз.
Упражнение 7

1-4. Прыжки на правой ноге. 5-8. Прыжки на левой ноге. Дыхание свободное. Выполнить 8-10 раз.
Упражнение 8 Материал с сайта http://worldof.school

1. Быстро встать, вдох. 2. И.П., выдох. 3. Быстро встать, вдох. 4. И.П., выдох. Выполнить 8-10 раз.
Упражнение 9

Ходьба на месте. Дыхание свободное. Выполнить 8-10 раз.

Краткий доклад о зарядке
Обж утренняя зарядка
Доклад по обж 5 класса утренняя зарядка
Доклад на иему " комплекс утренней зарядки"