Учителям часто приходится наблюдать, что некоторым ребятам на уроке трудно сосредоточить внимание на том, что происходит в классе. Такое впечатление, что ребенок болен — к тому же он жалуется на головную боль, слабость, желание спать. Иногда выясняется, что ребенок действительно не здоров, но во многих случаях причина совсем в другом. Всегда ли ты придерживаешься режима дня? Есть ли у тебя определенное время для приготовления уроков, прогулок? Как поздно ты ложишься спать? И сколько времени ты проводишь у телевизора?
Ответы на эти вопросы и составят твой режим дня.
Если ты выбираешь здоровый образ жизни, ты должен придерживаться режима дня, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и избегать стрессов.
Хороший отдых, строгое выполнение распорядка дня избавят тебя от головных болей, вялости, усталости. И ты опять будешь внимательным, усидчивым и все успевать.
Как правильно организовать свой режим дня? Материал с сайта http://worldof.school
- Твой сон должен быть достаточным по продолжительности (не менее 10 часов) со строго установленным временем подъема и отхода ко сну;
- Твое питание должно быть регулярным;
- Делай уроки (работу) в одно и то же время;
- Выдели время для прогулок на свежем воздухе, свободных занятий и помощи семье.
Конечно, трудно приучить себя следовать всем этим советам, но если проявить настойчивость, тебе будет все легче и легче это делать — начинает играть свою роль привычка, и ты поймешь, что режим помогает жить.
На этой странице материал по темам:
Режим дня и период отдыха конспект по обж
Реферат по обж режим дня
Режим дня краткое сообщение
Доклад по обж режим отдыха подростка
Режим дня доклад по обж
