Как нужно правильно жевать и глотать?

Жевать нужно тщательно и никогда не набивать рот едой. В этом случае ты не сможешь хорошо пережевать и размягчить пищу пе­ред тем, как ее проглотить.

Когда человек жует медленно и тщательно, он перемалывает зубами крупные куски пищи, она успевает как следует перемешаться со слюной и после этого спокойно проходит изо рта в пищевод, а по­том в желудок. Тот, кто пережевывает пищу не до конца, часто вместе с ней проглатывает много воздуха. Этот воз­дух, попав в желудок, может вызвать икоту, отрыжки, а иногда и боль, если там скопилось много газов.

Запомните правила американского врача Роберта Ротенберга, как нужно правильно жевать и глотать.

• Никогда не набивай пищей полный рот.
Загрузка...
• Не глотай до тех пор, пока все как следует не прожуешь.
• Когда жуешь, рот должен быть закрыт.
• Не разговаривай, когда жуешь. Можно на­чать говорить, если во рту уже ничего нет.
• Пока ты полностью все не проглотил, не клади в рот следующий кусок. Материал с сайта http://worldof.school

• Для того чтобы не допустить желудочных и кишечных заболеваний, нужно научиться пра­вильно есть.
• Причинами заболевания желудка чаще всего ста­новится переедание и плохое пережевывание пищи.

На этой странице материал по темам:

• Доклад:что такое режим питания

• Жевать с полно набитым ртом едой

• Как нужно правильно живать