Правила сохранения хорошего зрения

Постарайся запомнить эти правила.

1. Когда умываешься утром или перед сном, тщательно промывай веки. Содержать веки в чистоте — это значит предохранять от вос­паления конъюнктиву — оболочку, выстилаю­щую внутреннюю поверхность века и пере­днюю часть глазного яблока. Кстати, если у тебя чешутся глаза, то зуд может означать, что начинается конъюнктивит — воспаление конъюнктивы.
2. Если в глаз попала ресница, частица грязи или пыли, нужно промыть глаз водой или аккурат но извлечь инородное тело из глаза кусочком мокрой ваты. Обратись за помощью к стар­шим. Но удалять инородное тело из глаза нуж­но обязательно, иначе оно может вызвать по­краснение и раздражение конъюнктивы.
3. Никогда не трогай глаза грязными руками. По­чему? Если тереть глаза руками, то от этого может по­краснеть конъюнктива оболочка, выстилающая внутреннюю поверхность века и глазное яблоко (слева) или инфекция попадет в железы, расположенные под поверхностью века, и на веке вскочит ячмень (справа).
4. Будь осторожен и старайся не попасть пальцем или каким-либо предметом в глаз другому ребенку или взрослому. Травмированный глаз трудно лечить.
5. Занимайся при достаточном и правильном освеще­нии. Нельзя читать при плохом освещении. Вот что еще нужно помнить об освещении: а) лампа при чтении должна находиться сверху и сзади, чтоб свет падал из-за твоего плеча, настольная лампа — с левой стороны; б) свет в помещении, где ты читаешь, должен быть достаточно ярким, чтобы все буквы на странице были ясно и четко видны. Нельзя читать в полумраке.
Загрузка...
6. При выполнении домашних задании, в школе на уроках придерживайся правильной позы: сиди пря­мо, плечи держи на одном уровне, слегка наклони го­лову, не ложись на стол (между краем стола и гру­дью должно быть расстояние, равное твоей ладо­ни); руки держи ровно на столе, ноги опираются о пол под прямым углом. Книга или тетрадь должны находиться на расстоянии 30-35 см от глаз. Жела­тельно книгу ставить на подставку с наклоном 15-20°. Не склоняй низко голову, не пиши «носом».
7. Периодически давай глазам отдых: делай перерыв на 20 25 мин. после 1,5-2 часовой работы. Посмот­ри вдаль, за окно. Выполняй гимнастику для глаз. Материал с сайта http://worldof.school

На этой странице материал по темам:

• Сообщение о личной гигиене человека краткое содержание

• Доклад по теме личная гигиена человека

• Доклад на тему гигиена человека