Гигиена зрения
Как сохранить хорошее зрение?
Перенапряжение глаз может наступить всякий раз, когда человек подолгу что-то рассматривает. Большую зрительную нагрузку для зрения детей представляют: телевизор, компьютер, телефон и другие мобильные устройства. Нужно помнить, что глаз — это часть целого организма, а не отдельный самостоятельно работающий орган. В школьном возрасте орган зрения не заканчивает еще своего роста и развития, а поэтому легко поддается всевозможным влияниям, в том числе и неблагоприятным. Многие врачи считают, что близорукость (Вспомни! Это одна из наиболее частых причин понижения зрения у детей — зрение вдаль снижено, близкие предметы видны только при значительном приближении к глазам) возникает и развивается вследствие напряженной зрительной работы на близком расстоянии при недостаточном освещении.
Полезно знать: длительный просмотр телевизора, компьютера и, например, планшета приводит к утомлению зрения, нервной системы, отнимает время от прогулок, двигательной активности, нарушает режим дня.
- во время прогулок чаще смотри на крону деревьев, траву, зеленый цвет. Он действует успокаивающе на твои глаза и нервную систему;
- не читай, не смотри телевизор, в ноутбук лежа, не читай в транспорте;
- смотри не больше 2-3 передач в неделю продолжительностью не более 1-1,5 часа каждая;
- не смотри без перерыва в монитор компьютера долгое время. Каждые 10-15 минут отводи глаза и смотри вдаль в течение 3-7 секунд;
- не смотри в монитор более чем 2 часа в сутки; Материал с сайта http://worldof.school
- во время просмотра телевизора располагайся от экрана не ближе 2-3 м и не далее 6-8 м; в комнате должно быть боковое освещение, лучше всего — бра, торшер.
Если ты заметил, что у тебя что-то не в порядке с глазами, сразу скажи об этом родителям, учителю, школьному врачи. Взрослые помогут тебе улучшить зрение.
На этой странице материал по темам:
Доклад кратко на тему гигиена зрения
Доклад как сберечь зрение
Реферат как сберечь зрение
Как сохранить зрение доклад
Доклад на тему зрение
