Искривления позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз) и меры предотвращения

Рис. 41. Грудной ки­фоз (а) и поясничный лордоз(б)

Искривления позвоночника — это такие нарушения, когда усиливаются физиологические изгибы позвоночника или появляются новые, не­физиологические.

Они бывают следствиями забо­левания рахитом, травм позвоночника, слабости мышц, неправильной осанки.

Наиболее распространено боковое искривление позвоночника — сколиоз (рис. 39), когда во время занятий ребёнок сидит неправильно и мышцы спи­ны нагружены неравномерно. В спине возникает но­ющая боль, особенно во время сидения; одно плечо становится ниже другого; одна из лопаток оттопы­ривается больше, чем другая, искажается осанка.

К другим нарушениям относится кифоз — иск­ривление позвоночника назад и лордоз — искривле­ние позвоночника вперёд (рис. 41). Материал с сайта http://worldof.school

Чтобы предотвратить искривления позвоночни­ка, нужно; постоянно тренировать своё тело, делать утреннюю гимнастику; играть в подвижные игры на свежем воздухе, плавать в реке или бассейне, зака­ляться; хорошо питаться; спать на твердой кровати, подушка должна быть невысокой; бороться с плос­костопием; правильно сидеть за партой и за столом; следить за своей осанкой, не сутулиться.

Если у вас возник сколиоз или другие искривления позвоночника, обяза­тельно обратитесь к врачу.

Вопросы по этому материалу:

• Объясните причины искривления позвоночника.

• Объясните, почему у мальчика возник сколиоз.

• Какие методы профилактики сколиоза вы знаете?