Значение и механизмы закаливания организма

Современные условия жизни, одежда, транспорт уменьшили влияние естественных факто­ров на организм человека, поэтому снизилась его сопротивляемость к их изме­нениям. И только закаливание даёт возможность быстро приспосабливаться к низкой или высокой температуре воздуха, сниженной или повышенной влаж­ности.

Закаливание — это комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его сопротивляемости неблагопри­ятному воздействию физических факторов окружающей среды, влияние ко­торых постоянно усиливается.

При таких условиях развиваются приспособительные изменения в орга­низме — адаптация (с латин. приспособление) — усовершенствование нейрогуморальных и обменных процессов, повышение иммунитета, а следовательно — общей сопротивляемости организма. Закаливание проявляется постепенным снижением чувствительности организма к действию определённого фактора. Например, систематическое действие низких температур повышает сопротивляе­мость организма преимущественно к холоду, а высоких — к избыточному теплу.

Если прекратить проведение процедур закаливания, оно ослабевает.

Важной для здоровья человека является адаптация к холоду, поскольку переохлаждение — самая частая причина простудных заболеваний. Суть за­каливания заключается в постепенном наращивании степени охлаждения организма. У людей, привычных к холоду, теплообразование происходит ин­тенсивнее. Это обеспечивает лучшее кровоснабжение кожи и повышенную сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Материал с сайта http://worldof.school

Закаливание детей — обязательная составляющая физического воспита­ния, залог крепкого здоровья на всю жизнь. Система теплорегуляции в дет­ском организме несовершенна, и поэтому дети более восприимчивы к дей­ствию холода, чаще болеют простудными заболеваниями. Дети, которые растут и имеют усиленный (по сравнению со взрослыми людьми) обмен веществ, очень чувствительны к недостатку кислорода. Недостаточное пребы­вание на свежем воздухе делает детей вялыми, раздражительными, у них нарушается сон, исчезает аппетит, появляется головная боль, развивается ма­локровие. Поэтому закаливания воздухом и водой для детского организма — обязательны. Для роста костей необходим витамин D, кото­рый образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Следовательно, для детей является важным и закаливание солнцем.

Самые распространённые методы закаливания — воздухом, водой (обтира­ние, обливание, душ) и солнцем.

На этой странице материал по темам:

• Доклад о закаливании организма кратко биология

• Докажите что закаливание

• Закаливание организма сообщение кратко

• Краткое сообщение о закаливании организма

• Значение и механизмы закаливания

Вопросы по этому материалу:

• Проанализируйте биологическое значение закаливания организма и его физиологические механизмы.

• Назовите факторы закаливания.

• Почему закаливание организма должно быть систе­матическим, многократным и с нарастающей интенсивностью.

• Докажите, что закаливание ребёнка является обязательной составляющей его физического воспитания.

• Почему закаливание организма низкой температурой является чрезвычайно важным?

• Объясните высказывание: «Воздух, солнце и вода — на­ши лучшие друзья».