Природные факторы здоровья (солнце, воздух, вода)

Человек — часть живой природы. Как и любому живому организму, ему необходимы солнце, воздух, вода. Они способствуют укреплению здоровья человека, но иногда могут вредить.

Солнце излучает свет и тепло. Под воздействием солнечных лучей в организме образуется витамин D («дэ»), необходимый для роста и развития человека, защиты от инфекций. Солнечные лучи — средство закаливания.

Чтобы укрепить здоровье с помощью солнечных лучей, следует помнить такие правила:

• с 11 до 17 часов не следует находиться под прямыми солнечными лучами;
• летом нужно покрывать голову платком или шляпой.

Воздух — тоже мощный природный фактор здоровья. Человек ежеминутно делает 15-17 вдохов и выдохов, зачастую не обращая внимания на то, что во время дыхания в организм могут попасть вредные вещества.

В течение дня в классе в воздухе накапливается пыль, иногда ученики чихают и кашляют. Некоторые дети при­носят в школу баллончики с летучими веществами, чтобы позабавить друзей. Они не задумываются, насколько это вредно для здоровья. Так в воздухе накапливаются вред­ные примеси.

Особенно вреден табачный дым. Кроме никотина, па­губно воздействующего на сосуды и головной мозг человека, табачный дым содержит сажу. Сажа оседает в лёгких не только курильщиков, но и тех, кто находится рядом с ними. Ты имеешь право на защиту от вредного воздействия курения.

Воздух — природный фактор, с помощью которого можно закаляться так же, как и с помощью воды. Такие процедуры называются воздушными ваннами.

Чтобы укреплять здоровье с помощью воздуха, следует помнить правила:

• летом окна в квартире должны быть открыты так, чтобы не было сквозняков;
• зимой необходимо регулярно проветривать комнату;
• спать желательно при открытой форточке;
• уборка квартиры должна быть влажной;
• классную комнату во время перемен нужно обязательно проветривать;
• в школу не следует приносить баллончики и флаконы с летучими веществами;
• во время работы с красками и лаками необходимо пользоваться специальными респираторами.

Вода — вещество, без которого человек не может обходиться в повседневной жизни. Её пьют, ею моются, с ней готовят пищу, в ней плавают, ею любуются.

Человек употребляет ежедневно около 2,5 литра воды. Если долго не пить — это вредно для здоровья. Материал с сайта http://worldof.school

Пользоваться нужно только чистой водой.

Иногда из кранов в городах течёт очищенная вода, которую можно пить. Но рекомендуют пить кипя­чёную воду.

Если во время туристического похода или отдыха приходится брать воду для питья из водоёма, её нужно обязательно кипятить.

На этой странице материал по темам:

• Укрепления здоровья с помощью природных факторов

• Укрепление здоровья с помощью природных факторов - солнце,воды и воздуха это-

• Могут ли солнце воздух и вода нанести вред здоровью

• Укрепление здоровья с помощью природных факторов солнца, воды и воздуха

• Укрепления здоровья с помощью природных факторов солнца воды и воздуха