Загрузка...
Раздел:
Основы здоровья. Здоровый образ жизни
Правила здорового образа жизни
Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила здорового образа жизни (таблица).
Таблица. Правила здорового образа жизни Материал с сайта http://worldof.school
| Правило 1. Настройся на долгую здоровую жизнь | Здоровье — это клад, который нужно беречь и приумножать, как говорят в народе. Будь оптимистом! Благополучное будущее зависит от твоего ежедневного отношения к жизни. |
| Правило 2. Активно двигайся в течение всей жизни | «Движение — это жизнь!» — издавна говорят люди. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Тот, кто отдает предпочтение «диванному» отдыху, рискует не только приобрести вредные привычки, но и потерять здоровье. Не забывай: активный отдых, крепкий сон — часовые здоровья. |
| Правило 3. Закаляйся | Кто с солнцем, ветром и водой дружит, тот от недуг не тужит. Организм закаленного человека может приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Подбирай способы закаливания индивидуально. |
| Правило 4. Питайся правильно | Украинский философ Владимир Куценко говорил: «Из одинакового кирпича кто-то строит дворец, а кто-то — только сарай». Пища должна быть полезной, разнообразной и калорийной. Помни: в меру съешь, здоровым проживешь. |
| Правило 5. Придерживайся жизненных ритмов | В одной семье жили Часы. Они были тихими и покорными: все крутили их стрелки на свое усмотрение. Часы скрипели-скрипели и сломались. Организм человека — живые часы, которые работают, как слаженный механизм. Не ломай своих биологических часов. |
| Правило 6. Толерантно общайся с родными, друзьями, одноклассниками | Умение вести беседу — это талант. Хорошие отношения сохранят не только твое здоровье, но и здоровье родных, близких, друзей. Поступай разумно: согласие строит, а несогласие — разрушает. |
| Правило 7. Приобретай полезные привычки и избавляйся от вредных | Юный принц должен оживить живой водой прекрасную принцессу. Перед ним — сияющий хрустальный стакан с ароматной жидкостью и глиняный кувшин с родниковой водой. Как ты считаешь, что выберет принц? Полезные привычки малозаметны, но действуют, как живая вода. Приобретай полезные привычки: они — твое неисчерпаемое сокровище. |
| Правило 8. Следуй гигиеническим нормам | Князя поразил беспорядок в студенческой комнате, ведь его сызмала научили, что порядок во всем начинается с порядка в комнате. Привычка удерживать в чистоте тело, рабочее место, жилье, двор воспитывает трудолюбие, терпение, волю. Тот, кто имеет такую привычку, эффективнее учится, работает, отдыхает. Помни: порядок в доме — порядок в государстве. |
Не забывай, знание правил здорового образа жизни и даже выполнение двух-трех из них — это только буква «А» из азбуки здорового образа жизни. Чтобы добраться до буквы «Я», нужно эти правила выполнять регулярно, на протяжении всей жизни.
Загрузка...
Правила здорового образа жизни сформулировались не только вследствие научных исследований и многовекового опыта людей. Это культурное сокровище каждого народа. Жизнь многолика и неповторима, все хочется испытать. Но жизнь нельзя прожить дважды. Поэтому свои поступки и их последствия для здоровья нужно всегда взвешивать.
На этой странице материал по темам:
Лекция вредные и полезные привычки
Обж основы здорового образа жизни в кратком содержании
Структура здорового образа жизни шпаргалка
Доклад на обж на тему здоровый образ жизни
Обж зож кратко
Вопросы по этому материалу:
Объясни правила здорового образа жизни.
Какие из правила здорового образа жизни для тебя являются самыми важными?
Как образ жизни человека влияет на его здоровье?
Материал с сайта http://WorldOf.School
