Плоскостопие и меры предотвращения

Стопа человека должна быть упругой, напоминать свод. Если она ровная, это признак плоскостопия, которое бывает врождённым или приобретённым в результате ношения слишком тесной или просторной обуви, с очень высокими каблуками или без них (рис. 43). Причиной этого заболева­ния может стать нетренированность мышц ног или большая нагрузка на стопу у людей, которые длительное время находятся на ногах (например, продавцы, парикмахеры). Для плоскостопия характерны боли в ногах, позвоночнике, по­вышенная утомляемость ног, искажения осанки и походки. Чтобы узнать, есть ли у вас плоскостопие, внимательно рассмотрите свой след на песке (рис. 42).

Чтобы предотвратить плоскостопие, нужно следить за осанкой — держать голову прямо, не разводить широко носки во время ходьбы; ходить босиком по неровной поверхности, песку — это рефлекторно повлечёт напряжение мышц, которые поддерживают свод стопы. Если плоскостопие уже есть, необходимо обратиться к врачу. Материал с сайта http://worldof.school

Рис. 42. Следы на песке нормальной стопы (а) и плоской стопы (б)

Рис. 43. Схематическое изображение кос­тей стопы: 1 — при ношении обуви соответствующего раз­мера; 2 — постоянное ношение узкой обуви приводит к искривлению большого и IV-V паль­цев вовнутрь; 3 — при ношении обуви на низком каблуке; 4 — при ношении обуви на высоком каблуке. При ношении обуви на высоких каблу­ках уменьшается площадь опоры, что увеличи­вает возможность повреждения стопы и голе­ностопного сустава (растяжение связок, вывихи и т. п.)

Вопросы по этому материалу:

• Объясните причины возникновения плоскостопия.

• Какие нарушения в орга­низме вызывает неправильно подобранная обувь?