Заболевания глаз
Гигиена органов зрения
Чтобы сохранить зрение, нужно правильно питаться, чаще находиться на свежем воздухе, выполнять физические упражнения. Комната должна быть хорошо освещённой. Подоконник не стоит заставлять высокими цветами, а шторы на окна лучше подобрать светлые. В солнечную летнюю погоду, особенно на пляже, рекомендуется пользоваться темными очками, которые защищают сетчатку от ярких солнечных лучей (в частности, ультрафиолетового спектра). Вечером нужно пользоваться лампами мощностью 60-100 Вт с плафонами, которые рассеивают свет. Домашнее задание нужно выполнять только в хорошо освещённом месте. Книжку или тетрадь держать на расстоянии 30-35 см от глаз. На столе, за которым вы готовите уроки, лампа располагается так, чтобы её свет падал с левой стороны на тетрадь или книжку, а глаза были в тени. Чередуйте зрительный труд с отдыхом: через каждые 40-45 мин работы делайте перерыв на 10 мин.
Не читайте в транспорте! Это наносит вред глазам, поскольку толчки и колебания постоянно изменяют расстояние от книжки к глазам, а хрусталик — свою кривизну.
Не читайте лёжа! Это приводит к неправильному размещению книжки относительно глаз и ухудшает зрение. Не смотрите телевизор больше двух часов в день. Материал с сайта http://worldof.school
На каком расстоянии от телевизора нужно сидеть, зависит от длины диагонали экрана. Работая за компьютером, придерживайтесь правил: расстояние от глаз до экрана дисплея должно быть 50-55 см; изображение на дисплее отрегулируйте так, чтобы оно было четким и контрастным, но не слишком ярким; непрерывно работать за компьютером можно: старшеклассникам — 25-30 мин, ученикам 7-8 классов — 15-20 мин, младшим школьникам — 10-15 мин. Близорукие дети при этом должны пользоваться очками.
Вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотиков) — путь к слепоте.
Гигиена зрения биология доклад
Гигиена зрения лекция
Рефетар гигиена органов зрения
Доклад по теме гигиена органов зрения
Гигиена органов чувств доклад
Объясните основные средства профилактики заболеваний глаз.
Обоснуйте причины нарушения зрения из-за вредных привычек.
Назовите правила освещения помещений.
Почему чтение в транспорте ухудшает зрение?
Предыдущее | Ещё по теме: | Следующее |
---|---|---|
Близорукость | Заболевания | Дальнозоркость (кратко) |