Биологические циклы и ритмы
Значение суточного ритма и его индивидуальные особенности
Значение суточного ритма для режима труда и отдыха. Высокой работоспособности и хорошего самочувствия можно достичь только при условии, когда ритм жизни (режим) человека совпадает со свойственным ему ритмом физиологических функций. Поэтому каждый человек должен уметь разумно организовывать режим труда и отдыха, придерживаться постоянного распорядка дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Так же в одни и те же часы нужно употреблять пищу. Стоит учитывать и такое: почти у всех людей наивысшая работоспособность проявляется между 8-13 и 16-18 ч. Ночью работоспособность снижается, особенно в интервале от первого к третьему часу. Работа в это время является неблагоприятной для организма.
Индивидуальные особенности суточного ритма и их значение. Не всем людям присущи указанные выше суточные колебания работоспособности.
Одни люди — их называют «жаворонками» — имеют высокую работоспособность на протяжении первой половины дня. К примеру, утром лучше работали Л. Толстой, А. Чехов, Э. Хемингуей.
«Голуби» — ими являются большинство людей — работоспособнее в указанные выше дневные часы. Материал с сайта http://worldof.school
«Совы» засыпают поздно, а утром тяжело просыпаются, наиболее работоспособные на протяжении второй половины дня, поздно вечером или даже ночью. Часто среди ночи работали Д. Менделеев и О. де Бальзак.
Индивидуальные особенности суточных ритмов нужно учитывать в режиме труда и отдыха, чтобы эффективнее учиться и работать.
На этой странице материал по темам:
Схарактеризуйте индивидуальные особенности суточных ритма у разных людей
Люди жаворонки все о них особенности биолог ритмов человека
Вопросы по этому материалу:
Какое значение имеет суточный ритм для распорядка дня каждого человека?
Охарактеризуйте индивидуальные особенности суточного ритма у разных людей.
Может ли современный человек строго придерживаться своих индивидуальных особенностей суточного ритма?
