Биологические циклы и ритмы
Суточный ритм
Суточный ритм — ритм с периодом 20-28 ч — важнейший для адаптации человека и самый старый с точки зрения эволюции. Он является как будто «дирижёром» всех других физиологических ритмов. Его «распорядители» — наследственные программы, гипоталамус и, возможно, эпифиз. Все высокочастотные ритмы и другие физиологические показатели человека (свыше 300) подчинены суточному ритму. Очень важным, по мнению учёных, является периодическое поступление в кровь определённых гормонов (особенно адреналина), деление клеток крови преимущественно в утренние часы, активность почечных клубочков между 3 ч ночи и 6 ч утра, увеличение биоэлектрической активности мозга между 8-13 ч и 16-18 ч. Наибольшие отличия физиологических показателей наблюдаются в дневные и ночные часы. Особенно это касается всех видов обмена веществ и энергии. Температура тела — наглядный пример этого. Ночью человек имеет самый низкий уровень обмена веществ и самую низкую температуру тела, которая повышается к утру и достигает максимума во второй половине дня. Считают, что это регулирует гипоталамус. Обменный и температурный ритмы повторяют все другие физиологические системы организма, даже те, которые отвечают быстрым биологическим ритмам: днём растёт частота сердечных сокращений, учащается дыхание. Так же днём повышается артериальное давление (рис. 213).
Ежедневно к моменту пробуждения, вроде бы предусматривая рост активности организма, активизируется симпатическая нервная система (учёные считают, что она «просыпается» ещё до пробуждения человека), и в крови растёт уровень адреналина. Именно так предварительно формируются адаптационные реакции для осуществления дневного активного труда: учащаются сердечные сокращения и дыхание, немного повышается артериальное давление. К вечеру концентрация адреналина в крови уменьшается и активность всех физиологических систем организма снижается. Уменьшение уровня концентрации адреналина в вечерние часы — обязательное условие сна. Если он не снижается — возникают бессонница, тревога.
Алкоголь грубо нарушает суточный ритм. Учёные выяснили, что после употребления 300 мл водки обычный ритм полностью возобновляется лишь на третьи сутки. Материал с сайта http://worldof.school
 |
| Рис. 213. Высокочастотные биологические ритмы человека |
Вопросы по этому материалу:
Почему суточный ритм очень важен для организма человека?
С какими физиологическими процессами связан суточный ритм?
